La dépendance affective : comprendre les souffrances et trouver des solutions

Si vous ĂȘtes en train de lire ces lignes, il est possible que vous ressentiez une douleur Ă©motionnelle constante dans vos relations personnelles, sentimentales ou professionnelles. Vous avez peut-ĂȘtre l’impression de nĂ©cessiter l’approbation des autres pour vous sentir bien et d’ĂȘtre un peu perdu lorsque vous ĂȘtes seul. Ces souffrances peuvent ĂȘtre les signes d’un problĂšme plus profond : la dĂ©pendance affective.
Comprendre la dépendance affective
La dĂ©pendance affective se caractĂ©rise par un besoin excessif de la prĂ©sence, de l’attention et de l’affection des autres. Elle peut avoir des consĂ©quences nĂ©fastes sur la vie personnelle et professionnelle de la personne concernĂ©e, ainsi que sur la qualitĂ© de ses relations. Les personnes souffrant de dĂ©pendance affective ont souvent du mal Ă Ă©tablir des limites saines dans leurs relations, Ă prendre des dĂ©cisions importantes et Ă dĂ©velopper une estime de soi positive. Voici quelques indices courants de dĂ©pendance affective :
Besoin constant d’affection et d’attention : les personnes dĂ©pendantes affectives ont souvent un besoin permanent de validation de la part des autres, ce qui dĂ©bouche sur une faible estime d’elles-mĂȘmes.
Peur de l’abandon : les personnes dĂ©pendantes affectives ont une peur intense d’ĂȘtre abandonnĂ©es ou rejetĂ©es par leur partenaire ou leurs amis.
Sacrifice de ses propres besoins pour satisfaire ceux des autres : les personnes dĂ©pendantes affectives ont souvent tendance Ă mettre les besoins des autres avant les leurs et Ă s’oublier.
DifficultĂ© Ă prendre des dĂ©cisions ou Ă ĂȘtre seule : les personnes dĂ©pendantes affectives ont souvent du mal Ă faire des choix importants ou Ă ĂȘtre seules, elles ont besoin d’ĂȘtre constamment entourĂ©es.
Jalousie excessive : les personnes dĂ©pendantes affectives peuvent ĂȘtre trĂšs possessives, ce qui peut conduire Ă des comportements Ă©touffants ou Ă©touffants pour leur partenaire.
Trouver des solutions avec un psychologue clinicien spécialisé
Si vous vous sentez concernĂ©(e) par cette description, il est important de savoir que vous n’ĂȘtes pas seul(e) et que la dĂ©pendance affective peut ĂȘtre traitĂ©e avec l’aide d’un professionnel de la psychologie.
Je m’appelle Miguel SIERRA, psychologue clinicien Ă Rennes, et vous propose une approche thĂ©rapeutique psychodynamique.
Au cours de votre suivi, nous allons explorer les causes profondes de votre dĂ©pendance affective, comprendre comment vos schĂ©mas Ă©motionnels peuvent ĂȘtre Ă l’origine de vos souffrances, et aussi dĂ©passer ce qui vous empĂȘche de vous libĂ©rer de ces schĂ©mas pour Ă©tablir des relations plus saines et plus satisfaisantes.
Donnez-vous les moyens de sortir de la souffrance Ă©motionnelle et de retrouver une vie plus Ă©panouissante. Prenez rendez-vous dĂšs aujourd’hui pour un premier entretien, que ce soit en prĂ©sentiel ou en ligne.